Berita Gaya Hidup, Makan Buah atau Sayur Dulu Apa Nasi?

Berita gaya hidup yang membahas tentang cara makan atau  makanan haruslah disimak. Karena makanan berpengaruh pada kesehatan tubuh dan kesehatan mempengaruhi kematian seseorang. Memang hidup atau mati itu takdir Tuhan, tapi alangkah baiknya kita berusaha untuk hidup lebih baik dan menjadi sehat selalu. Mungkin beberapa orang dari Anda bingung saat dihadapkan dengan buah-buahan atau sayuran dan nasi.

 

Mana yang harus dimakan terlebih dahulu dan apa efeknya jika salah urutan konsumsinya. Kebiasaan orang Indonesia menurut Direktur Gizi Masyarakat, Kementrian Kesehatan yakni Dody Izwardi adalah kebanyakan masyarakat menyantap makanan berat terlebih dahulu. Baik makan di rumah maupun saat menghadiri suatu acara. Sedangkan buah atau sayurnya hanya sebagai pelengkap saja yang dimakan ketika perut masih terasa lapar.

 

Seperti itulah yang seringkali ada di berita gaya hidup orang Indonesia. Dokter Dody Izwardi mengatakan kala ditanya tentang makan mana yang duluan buah, sayur atau nasi? Jawabnya adalah tergantung kondisi tubuh masing-masing. Jadilah perhatikan tubuhmu, lalu konsumsi makanan yang tepat. Sebagai contoh, jika badannya gemuk maka, dianjurkan untuk mengkonsumsi sayur dan buah lebih banyak. Setelah itu, barulah mengkonsumsi makanan berat seperti nasi dan semacamnya.

 

Namun, sebaliknya bagi yang memiliki badan kurus, maka harus mengkonsumsi makanan berat terlebih dahulu, baru makan sayur dan buahnya. Kenapa gemuk harus makan buah dan sayur terlebih dahulu, karena jika dia mendapatkan asupan karbohidrat banyak, bobot tubuhnya akan terus bertambah. Semakin besar tubuhnya, semakin besar resiko penyakit yang menyerang. Sementara orang yang tubuhnya kurus memerlukan lebih banyak karbohidrat.

 

Pemerintah Indonesia sudah mempunyai peraturan tentang pedoman gizi ini. Permenkes 41/2014 tentang Pedoman Gizi Seimbang menjelaskan bahwa betapa pentingnya memakan sayur dan buah sebagai sumber vitamin, serat pangan serta mineral alami. Bagi yang ingin menurunkan berat badan, berarti wajib makan buah dan sayur terlebih dahulu daripada makanan berat. Kesehatan tubuh bergantung pada makanan yang Anda asup.

Jangan sembarang mengkonsumsi makanan, bila ingin hidup lebih lama. Mulailah berolahraga setiap hari dan konsumsi banyak air putih. Demikian berita gaya hidup yang bisa Anda simak.

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Name and email are required